Slaap en slapeloosheid

De hoeveelheid slaap die mensen gemiddeld nodig hebben neemt af naarmate je ouder wordt. Babies slapen wel 16 uur per etmaal, terwijl kinderen van 10 tot 16 jaar toekunnen met een uur of 10. Ouderen hebben vaak genoeg aan 6 uur slaap per etmaal.

In de Ayurveda wordt slapeloosheid gezien als een symptoom van een verhoogde Vata-dosha, wat vaak samen gaat met ouderdom. Weinig slaap kan echter ook een symptoom zijn van een verhoogde Pitta-dosha. (Te) veel slaap is daarentegen juist een indicatie voor een verhoogde Kapha-dosha. Lees meer