Categorie Archief: Artikelen
Deze categorie bevat artikelen die in de pers zijn verschenen of heb ik gepubliceerd.
Oudere berichtenHartcoherentietraining
Doel
Het doel van hartcoherentietraining is om de hartritmevariatie (het verschil tussen je hartslag wanneer je inademt en je hartslag wanneer je uitademt) gelijkmatig, maar ook zo groot mogelijk te maken. De regelmaat zorgt voor hartcoherentie, hoe groter de variatie, des te beter je bestand bent tegen stress en tegenslagen. Om ervoor te zorgen dat je deze simpele manier van ademhalen effectief kunt inzetten tegen stress, moet je het wel vaak (blijven) doen. Ik leer je hoe je zelf de controle kunt krijgen over je hartritmevariatie en daarmee over je gezondheid en welbevinden.
Voordelen
Hartcoherentie heeft bewezen positieve effecten op je welzijn, je concentratie en je besluitvorming. Door je aandacht te verplaatsen van je hoofd naar je hart, komt er ruimte voor betere beslissingen. Het geeft je veerkracht om terug te veren na een stressvol moment, trauma of crisis. Het levert je meer autonomie (je komt dichter bij jezelf), incasseringsvermogen (je incasseert gemakkelijker en herstelt sneller) en innerlijke kracht. Door hartcoherentie ga je bewuster met je energie om.
Bekijk de promo
NAET bewezen effectief bij Autisme
In het Amerikaanse medische tijdschrift IMCJ wordt in de oktober/november uitgave een artikel gepubliceerd over een onderzoek naar de effecten van NAET bij de behandeling van Autisme. Lees een abstract van het artikel over NAET bij Autisme.
Het onderzoek en de effecten bij behandelde kinderen is tevens te bekijken op DVD.
Kinesiologie in maandblad ZIN
In het maandblad ZIN van oktober 2010 stond een artikel over kinesiologie. Kinesiologie vormt als testmethode een belangrijk onderdeel van NAET. Lees het artikel: Kinesiologie in ZIN (pdf, 0,8 Mb)
NAET in maandblad ZIN
NAET staat in het oktober 2011 nummer van het maandblad ZIN. Een korte samenvatting van NAET én een recensie van een patiënt. Lees het artikel: NAET in ZIN (pdf, 1,3 Mb)
Slaap en slapeloosheid
De hoeveelheid slaap die mensen gemiddeld nodig hebben neemt af naarmate je ouder wordt. Babies slapen wel 16 uur per etmaal, terwijl kinderen van 10 tot 16 jaar toekunnen met een uur of 10. Ouderen hebben vaak genoeg aan 6 uur slaap per etmaal.
In de Ayurveda wordt slapeloosheid gezien als een symptoom van een verhoogde Vata-dosha, wat vaak samen gaat met ouderdom. Weinig slaap kan echter ook een symptoom zijn van een verhoogde Pitta-dosha. (Te) veel slaap is daarentegen juist een indicatie voor een verhoogde Kapha-dosha.
Kenmerkend voor slapeloosheid door een Vata-verstoring is dat je meestel moe bent en gewoon inslaapt, maar na een paar uur opeens klaar wakker wordt en vol gedachten zit. Vata slaap kan je herkennen door dromen over beweging en door angstdromen / nachtmerries.
Een Pitta-verstoring leidt er meestal toe dat het inslapen moeilijker is en Pitta slaap is herkenbaar aan dromen over ruzie, vuur, boosheid, etc.
Een verstoring door Kapha kernmerkt zich door veel behoefte aan slaap, zwaargevoel bij het wakker worden en dromen over water en aarde. Kapha dromen gaan ook vaak over angst om dingen kwijt te raken en over verlangens naar meer bezit.
Samen met een Ayurvedisch begeleider kan je uitvinden welke dosha verhoogd is en kan je gericht werken aan het bestrijden van de slaapstoornissen.
Meer informatie over gezonde slaap. Voor meer informatie over slaap en slapeloosheid neem je even contact met me op of kom je langs voor een individueel consult.
Tip: Slapeloosheid
De nacht kan je zien als de spiegel van de dag;
Als je overdag veel stress hebt, verwacht dan niet dat je ‘s nachts zomaar zult slapen als een roosje.
Pas je ritme overdag wat aan en neem gedurende de dag voldoende rust en ontspanning.
Kijk of je de ruimte vindt om te mediteren om zo de stress te verlagen.